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| Listado de Guías |
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Beneficios De La Caminata Como Ejercicio
13 de 13 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Un paso hacia la salud y la felicidad El ejercicio cardiovascular como caminar, pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar la función cardiaca y el tono muscular, así como disminuir la presión arterial, colesterol, riesgo de accidente cerebrovascular, y el riesgo de lesiones, dic...
Palabras clave: Caminata | Beneficio | Salud | Rutina | Ejercicio |
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Ejercicios Y Rutinas De Pecho
29 de 30 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores. La mejor manera de conseguir masa muscular es mediante movimientos bási...
Palabras clave: Pecho | Ejercicios | Rutina | Banca | Apertura |
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Beneficios Del Ejercicio Cardiovascular
13 de 13 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
"El ejercicio cardiovascular es cualquier tipo de ejercicio que aumenta el trabajo del corazón y los pulmones", dice Tommy Boone, PhD, miembro fundador de la Sociedad Americana de Ejercicio. "Caminar, trotar, correr y son comunes las formas de enfermedades cardiovasculares, o aeróbica, el ejercicio"...
Palabras clave: Cardio | Cardiovascular | Quemar Grasa | Rutina | Salud |
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Ejercicio En Casa, Sin Excusas!!!
31 de 32 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
EL EJERCICIO EN CASA El ejercicio físico es el complemento ideal para la dieta y sobre todo para una vida sana. Sin embargo y muy a pesar de las recomendaciones de médicos, cardiólogos, nutricionistas, etc son muchos los que hoy día llevan una vida sedentaria, con escaso o nulo ejercicio físico....
Palabras clave: Ejercicio | Salud | Casa | Calorias | Cuerpo |
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Guia De Gimnasio Para Principiantes 1
130 de 137 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
En la siguiente serie de artículos, que constan de tres partes, me encargaré de escribir todo, bueno, casi todo lo que un principiante debe saber desde el primer día que se para en un gimnasio, que complementos/suplementos alimenticios puede usar, cuáles son las claves para obtener resultados rápido...
Palabras clave: Gimnasio | Ejercicios | Musculacion | Entrenamiento | Rutina |
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Los 6 Ejercicios Más Eficaces Para Bajar De Peso
15 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Los expertos coinciden en que no todos los ejercicios son creados iguales. Algunos son simplemente más eficientes que otros, ya sea que tienen por meta varios grupos musculares, son adecuados para una amplia variedad de niveles de aptitud, o le ayudan a quemar calorías más efectivamente. Entonces, ¿...
Palabras clave: Quemar Grasa | Ejercicio | Rutina | Bajar De Peso | Sports Shock |
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Ejercicios En Bicicleta Para Quemar Grasa
15 de 16 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
¿Recuerda el ejercicio en bicicleta? Es popular en los gimnasios y para el uso en el hogar mucho antes de muchos de los actuales aparatos de alta tecnología. Cuando usted está comenzando un programa de ejercicio, la clave es encontrar algo que disfrute y que es fácil de hacer. Eso es lo que hace que...
Palabras clave: Bicicleta | Ejercicio | Quemar Grasa | Bajar De Peso | Rutina |
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Rutina Para Lumbares
32 de 35 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Para prevenir dolores lumbares, lo ideal es complementar tu rutina deportiva con un plan de musculación que incluya el trabajo localizado en esa zona. Estas dos rutinas fáciles y rápidas generarán un buen ?muro de contención? a tus vértebras. Los dolores de espalda, tarde o temprano, llegan a nuestr...
Palabras clave: Rutina | Lumbares | Espalda | Dolores | Cintura |
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Consejos Para Tener Abdominales Perfectos
303 de 312 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Tener un abdomen de atleta, cero grasa y pura fibra, no es una tarea sencilla, desde ya se lo avisamos. Sin embargo, si está en peso y hace una rutina adecuada, podrá lucir en unos meses aquella ?panza chata? tan anhelada por muchos. Siga estos consejos. Para trabajar el abdomen la contracción debe ...
Palabras clave: Abdominales | Rutina | Oblicuos | Grasa | Panza |
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Grasa Abdominal. Estetica Ó Salud??? Salud Ó Estectica???
29 de 31 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
GRASA ABDOMINAL... LOS ARCHIFAMOSISIMOS ABDOMINALES...Ó ABOMINABLES??? Cómo quemar la grasa abdominal Los lípidos que recubren el músculo abdominal no sólo es antiestética sino que también es un serio indicador de obesidad y por ende de riesgos en la salud. Cuando las mujeres tienen sobrepeso, est...
Palabras clave: Nutricion | Ejercicio | Abdominales | Alimentacion | Agua |
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Dieta Sin Ejercicio Cardiovascular
15 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
El entrenador personal y autor, Jim Karas, describe su polémico enfoque de fitness y pérdida de peso en la dieta libre de ejercicio. Karas ejercicio afirma que el ejercicio no sólo es innecesario sino que puede realmente estar interfiriendo con sus metas de pérdida de peso. El ejercicio cardiovascul...
Palabras clave: Dieta | Cardio | Ejercicio | Alimentación | Grasa |
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Los 10 Mejores Ejercicios Para Los Glúteos
15 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Hacer ejercicio cardiovascular y con pesas (como sentadillas y deadlifts) puede hacer milagros en su trasero o culo y le ayudará a eliminar la grasa en exceso. Descubre los mejores ejercicios de cardio y de entrenamiento con pesas aquí para el fortalecimiento y la consolidación de sus glúteos. 1. S...
Palabras clave: Gluteos | Ejercicio | Rutina | Reafirmar Glúteos | Nalgas |
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Guia De Gimnasio Para Principiantes 3
33 de 36 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
en la primera y segunda parte de esta serie de artículos les presentamos algunos conceptos básicos acerca de cómo debe ser el entrenamiento y la alimentación de un principiante. Mira, la razón por la cuál en el programa de entrenamiento de un principiante se le recomienda entrenar tres días por sema...
Palabras clave: Gimanasio | Rutina | Ejercicios |
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Ejercicios Contra La Celulitis
15 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Durante los últimos años, numerosas investigaciones han mostrado la necesidad de efectuar una rutina de ejercicio físico como manera para disminuir la celulitis. El tipo de ejercitación a que se refieren estos estudios es al ejercicio cardiovascular y el ejercicio con pesas. A continuación se presen...
Palabras clave: Celulitis | Ejercicio | Rutina | Gimnasio | Quemar Grasa |
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Ejercicios Abdominales Para Bajar De Peso Rápido
16 de 16 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Los músculos abdominales se utilizan en todas las actividades de la vida diaria y mantenerlos fuertes hace mas facil las actividades diarias, además de aportar una figura mas esbelta y un estomago mas plano y duro. Para ejercitar tus abdominales sigue la rutina que se muestra a continuación. Ejercic...
Palabras clave: Ejercicio | Quemar Grasa | Abdominales | Rutina | Abdomen |
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Saltar La Cuerda Para Bajar De Peso
15 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
¿Cuándo fue la última vez que saltó la cuerda? Es barato y portátil - y se quema más calorías que usted podría pensar. Saltar la cuerda es un gran quemador de calorías. Un minuto de cuerda equivale a ocho millas de trote, en el ambito de la quema de calorías. "Es ciertamente bueno para el corazón", ...
Palabras clave: Quemar Grasa | Bajar De Peso | Ejercicio | Rutina | Sports Shock |
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El Té Verde Y Sus Beneficios En La Salud Dental
6 de 6 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Con unos orígenes que se remontan a más de 4.000 años, el té verde ha sido siempre una popular bebida en la cultura asiática, y ha ido ganando popularidad en Occidente. Mientras la antigua medicina china y japonesa sostenía que el consumo de esta infusión podía curar enfermedades y sanar heridas, re...
Palabras clave: Té Verde | Beneficios Del Té Verde | Salud Dental | Sports Shock |
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¿qué Ejercicio Debo Hacer Para Reducir Mi Peso Sin Salir De Casa?
76 de 79 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
El ejercicio físico es el complemento ideal para la dieta y sobre todo para una vida sana. Sin embargo y muy a pesar de las recomendaciones de médicos, cardiólogos, nutricionistas, etc son muchos los que hoy día llevan una vida sedentaria, con escaso o nulo ejercicio físico. Esta falta de ejercicio ...
Palabras clave: Baja De Peso | Deporte Y Fitness | Quemadores | Baja De Peso | Tratamientos |
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Beneficios De Tomar Una Copa De Vino
9 de 9 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Al vino tinto siempre se le ha adjudicado ciertos beneficios sobre la salud, pero, recordemos que la ración recomendada no debería superar el vaso diario. Veamos entonces cinco puntos sobre el vino tinto, o cinco ?excusas? para acompañar una sabrosa cena con una copa de esta bebida, que, si es de bu...
Palabras clave: Vino Tinto | Salud | Bienestar | Beneficios Del Vino | Pros Y Contras Del Vino Tinto |
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Los Beneficios De La Natación
13 de 13 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Profesionales dicen que la natación es una buena elección de ejercicio para casi todos, especialmente aquellos que tienen limitaciones físicas o que se encuentren otras formas de ejercicio doloroso. Es muy buena, todo el cuerpo aguanta el ejercicio de bajo impacto, especialmente para las personas co...
Palabras clave: Natación | Rutina De Ejercicios | Bajar De Peso | Quemar Grasa | Sports Shock |
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¿qué Es El Método Pilates? Ejemplo De Algunos Ejercicios
104 de 115 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
¿Qué es el método Pilates? Se trata de algo más que de una serie de ejercicios físicos. Este método le permite trabajar su cuerpo de manera consciente tal como ocurre con el yoga, por ejemplo. En los Pilates, cuerpo y mente se ejercitan. A medida que avances con los ejercicios comenzarás a interpret...
Palabras clave: Pilates | Ejercicio | Tecnicas | Flexibilidad | Yoga |
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30 Minutos Para Un Estomago Plano
15 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Si es que está cansada de tener mucha grasa y dispuesta a hacer algo al respecto, se sorprenderá al enterarse de que se tarda sólo 30 minutos para tener un vientre plano, con sólo cinco días a la semana. 30 minutos para un estomago plano Por mucho que usted desee tener una estomago plano, firme y el...
Palabras clave: Bajar De Peso | Quemar Grasa | Abdominales | Rutina | Ejercicio |
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Ejercicios Para Los Brazos
15 de 15 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
Todos quieren tener brazos firmes para mostrar sobre todo en épocas veraniegas, pero para lograrlo se debe trabajar con constancia. Lo ideal es trabajar los brazos, los hombros y el pecho al mismo tiempo, aquí se presentan unos ejemplos de ejercicios utiles para mantener brazos en buen estado. Para ...
Palabras clave: Pectorales | Ejercicio | Rutina | Gimnasio | Quemar Grasa |
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Tres Minutos De Ejercicio Intenso Cada Dos Días Es Suficiente Para La Salud
Esta guía no recibió votos.
Autor:
Según el estudio, una tabla de gimnasia de tres minutos llevada a cabo con intensidad y regularidad tiene un efecto significativo sobre la capacidad del metabolismo de procesar los azúcares. Los que no tienen tiempo ni ganas de machacarse a diario en un gimnasio están de enhorabuena: según un grupo ...
Palabras clave: Ejercicio | Salud | Deporte |
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Rutina Para Triceps Para Principiantes
15 de 16 usuarios calificaron esta guía como útil
Autor:
En esta nota descubrirá algunos ejercicios que lo ayudarán a mantener o aumentar su musculatura de tríceps. Cuando se intenta incrementar el músculo es necesario darle al cuerpo una razón para hacerlo. Si siempre se realizan los mismos ejercicios y se utiliza la misma carga el músculo alcanzará una ...
Palabras clave: Triceps | Rutina | Brazo | Press | Musculo |
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Cuidado del Cuerpo
