COMO FUNCIONA EL POWER PLATE Y LOS BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN

El entrenamiento de aceleración (Acceleration Training) con las máquinas Power Plate crea inestabilidad en el cuerpo humano dado que, con cada vibración, el cuerpo se ve obligado a realizar contracciones musculares reflejas, entre 25 y 50 veces por segundo. Además, estas contracciones trabajan en múltiples dimensiones porque las máquinas Power Plate oscilan en tres planos, al igual que el cuerpo humano. El resultado final es un mejoramiento sorprendente de la producción de fuerza o resistencia y de potencia.

El principio de funcionamiento de las máquinas Power Plate se basa en la ley de movimiento establecida por Sir Isaac Newton: la fuerza de un objeto es igual a su masa multiplicada por la aceleración, es decir f = m x a. Esto significa que se puede mejorar la fuerza funcional (estabilidad, fuerza o potencia) aplicando más masa o más aceleración al cuerpo. Muchas formas de entrenamiento y acondicionamiento trabajan con aplicación de masa, como se puede observar en los métodos que utilizan máquinas con sobrecarga, pesas libres, etc. En cambio, las máquinas Power Plate utilizan la segunda mitad de esta ecuación aplicando aceleración al cuerpo, mientras que la masa, es decir el peso corporal, no se modifica.

Esto constituye un verdadero avance en el entrenamiento y el acondicionamiento, dado que se puede ejercer una "carga" en la estructura corporal de forma óptima reduciendo el impacto, la sobrecarga y los factores que producen fatiga. La gravedad es la fuerza que agrega carga al cuerpo humano en todo momento, en cada movimiento diario que realizamos. Mediante los ejercicios de Acceleration Training, las máquinas Power Plate producen la sensación de que el cuerpo "pesa" más cada vez que las fuerzas de aceleración aumentan.

En consecuencia, se trabaja contra un efecto o "carga" de gravedad mucho mayor en cada movimiento que se realiza. Esta es la esencia de todos los programas de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento. Las máquinas Power Plate simplemente utilizan una parte diferente de la misma ecuación para lograr el mismo efecto. En realidad, los asombrosos resultados que se obtienen con los ejercicios de Acceleration Training respetan las mismas leyes biológicas y fisiológicas del cuerpo que se aplican en otras formas de entrenamiento. La diferencia radica solamente en la naturaleza del estímulo aplicado (es decir, la aceleración) y no en la respuesta humana.

Las máquinas Power Plate no solo sirven para el entrenamiento y la rehabilitación, tienen la capacidad de masajear y relajar todo el cuerpo. Nuestras máquinas no solo trabajan todos los grupos musculares de forma pasiva, sino que también pueden reducir el estrés al disminuir los niveles de cortisol y aumentar la concentración de serotonina. Con el uso de las máquinas Power Plate, se logra una buena oxigenación y circulación del flujo sanguíneo, lo que disminuye el nivel de toxinas en el cuerpo y, a su vez, reduce la aparición de celulitis. Asimismo, estas máquinas ayudan a combatir la osteoporosis ya que elevan la densidad mineral ósea y, a su vez, ayudan a obtener una piel más firme y tersa al incrementar la producción de colágeno. Todos estos beneficios contribuyen de forma significativa a un tratamiento completo de belleza.

Las máquinas Power Plate ofrecen una solución simple para prevenir la pérdida de masa muscular y de densidad ósea y la aparición de arrugas en la piel como consecuencia del envejecimiento.

En primer lugar, el ejercicio de Acceleration Training que se realiza con las máquinas Power Plate contribuye a sentirse más joven debido a un aumento en la secreción de serotinina, el neurotransmisor que produce una sensación de bienestar.En segundo lugar, además de incrementar la fuerza muscular, las máquinas Power Plate ayudan a aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento a la vez que estimulan la producción de colágeno, lo que hace que la piel adquiera más firmeza y se embellezca. Finalmente, las máquinas Power Plate contribuyen a combatir los efectos de la osteoporosis estimulando el aumento de la densidad mineral ósea. Las máquinas Power Plate juegan un rol decisivo en el mejoramiento del bienestar y la calidad de vida en general.

Los deportistas profesionales y los aficionados al deporte siempre buscan la mejor manera de entrenar su cuerpo y obtener ventajas en la competencia. En el caso de los deportistas profesionales, los ejercicios que realizan en las máquinas Power Plate aumentan los resultados del entrenamiento convencional y de fuerza explosiva, además de ayudar al deportista y a su entrenador a acelerar el proceso de recuperación y regeneración muscular. Contando con el sustento de una investigación académica exhaustiva y trabajos de investigación científica independientes, equipos deportivos profesionales de todo el mundo utilizan las máquinas Power Plate como parte de sus programas de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento y rehabilitación.

Los ejercicios de Acceleration Training han sido diseñados con el objeto de optimizar el entrenamiento deportivo de forma completmentaria o alternativa. En pocos minutos, pueden aumentar la amplitud de movimiento y la estabilidad, lo cual ayuda a lograr un calentamiento ideal antes del entrenamiento o la competencia. Además de ser una muy buena herramienta para utilizar antes de la competencia, las máquinas Power Plate son un medio excelente para aumentar el rendimiento de forma constante. Dado que las vibraciones estimulan las fibras musculares rápidas, los deportistas que utilizan las máquinas Power Plate con el tiempo logran un apreciable aumento de la fuerza explosiva, la resistencia muscular y la agilidad en general.

Es común recomendarles a los jugadores de golf que se presenten en el campo 45 minutos antes del juego para realizar el calentamiento, sin embargo no siempre lo hacen. Con las máquinas Power Plate, un calentamiento de cinco minutos es suficiente para comenzar a jugar. Así, se prepara mejor el cuerpo y el rendimiento durante el juego es mayor. Estos esfuerzos se traducen en mejor amplitud de movimiento, mayor flexibilidad, mejor postura, aumento de la potencia y recuperación más veloz después del juego. Por este motivo muchos entrenadores físicos y de swing utilizan las máquinas Power Plate con sus clientes, entre los que se encuentran varios jugadores de la Asociación de Golfistas Profesionales