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Todos hemos oído hablar de la importancia que juegan las fibras en nuestra alimentación actualmente ha tenido auge la publicidad a favor de las fibras y es bien conocido que contribuyen a facilitar la digestión, a combatir el estreñimiento y son excelentes para controlar el Apetito (muy importante para reducir de peso) hablando coloquialmente la fibra "se esponja" al llegar a nuestro estómago y recibir la cantidad necesaria de agua y líquidos, por lo que nos da sensación de "llenura" y nos ayuda a comer menos, pero estas no son todas las bondades de la Fibra queda más por decir muchas de ellas son ricas en nutrientes e incluso contienen sustancias anti-cancerígenas; existen 2 clases de fibras las soluble y la insoluble a continuación explicamos ambas clases con sus respectivas facultades:
Fibra Soluble: Esta se disuelve en el sistema y ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre por lo cual ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas, desintoxica el organismo, ayuda a la absorción de glucosa con lo que controla la diabetes, y genera sensación de saciedad y llenura.
Fibra Insoluble: Esta no se disuelve aumentando el bolo fecal ayuda al movimiento peristáltico del intestino mejorando las funciones del tracto y logrando una excelente digestión así como resolviendo problemas como el estreñimiento y hemorroides y previniendo el cáncer de colon y recto.
El consumo de Fibra puede ayudarnos a mantener una mejor Salud ya sea preventiva o correctiva además de ser una de las mas naturales formas de mantenernos en línea.
Cuantos gramos de fibra consumes diariamente?
Para que puedas gozar de las bondades de la fibra es necesario consumir de 25- 35 gramos diarios de ella (Cifra establecida por la FDA); en promedio la población mexicana solo consume 10 gramos diarios esto significa que debemos aumentar al doble el consumo de fibra recordando que esteremos duplicando nuestra salud, la falta de la cantidad de fibra necesaria provoca problemas de estreñimiento, digestión, obesidad, hemorroides, colesterol, etc.
Que alimentos nos proporcionan fibra?
Otro excelente forma de obtener la fibra necesaria es elegir un buen suplemento natural a base de fibra soluble e insoluble esta es quizás la forma más sencilla ya que debido a nuestras actividades diarias, el exceso de trabajo y el escaso tiempo que podemos dedicar a vigilar y hacer nuestras comidas nos impiden equilibrar nuestro consumo de fibra.
NUTRI GAD ha diseñado 2 productos que te brindan las bondades de la fibra de manera sencilla y práctica DEMO GRASS una fibra soluble e insoluble que ayuda a reducir de peso de manera acelerada y segura.
Y NUTRI SALIE fibra encapsulada que hará del consumo de la fibra una tarea mas sencilla y siempre NATURAL.
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Y recuerda!! La Fibra es la manera natural de mantener tu salud, prevenir enfermedades y lograr o conservar tu peso ideal.
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