ESTOS SON ALGUNOS CONSEJOS PARA BAJAR CALORIAS Y MANTENERSE EN FORMA SIN GRAN ESFUERZO

*NO PONERLE AGREGADOS A LOS PLATILLOS (MAYONESA, CONDIMENTOS, SALSAS, SAL ETC. (LA SAL FIJA LOS LIQUIDOS EN NUESTRO ORGANISMO)

*ENTRE COMIDAS Y ANTES DE COMER ELEGIR ALGUNAS VERDURAS COMO: JICAMA, PEPINO, ZANAHORIAS.

*PROCURAR COMER FRUTA O VERDURA ANTES DE COMER

*AL DESAYUNAR OPTAR POR JUGOS Y FRUTAS

*EVITAR LOS POSTRES

*COMER LO NECESARIO NO SERVIRSE DEMÁS Y COMER DESPACIO (RECORDEMOS QUE LA SEÑAL DE SENTIRSE SATISFECHO LLEGA AL CEREBRO 20 MINUTOS DESPUÉS DE HABER EMPEZADO A COMER). POR ESO NOS PASA A VECES EN RESTAURANTES CUANDO TARDA EN LLEGAR EL PLATO FUERTE NORMALMENTE DECIMOS YA SE ME FUÉ EL HAMBRE Y ENTONCES COMEMOS MENOS O CASI DEJAMOS EL PLATO INTACTO PUES YA NO TENEMOS APETITO.

*COMER VERDURAS (ENSALADAS SIN SALSAS QUE CONTENGAN ALMIDONES), SIEMPRE ANTES DE COMER LOS PLATILLOS FUERTES.

*TOMAR MUCHA AGUA DE PREFERENCIA 2 LITROS DIARIOS, ESTO NOS MANTENDRÁ CON LA SENSACIÓN DE MENOS APETITO AL TIEMPO QUE NUESTRO ORGANISMO SE LIMPIA LIBERANDO TOXINAS Y GRASAS VIA URINARIA. 

*EVITAR LAS HARINAS Y AZUCARES, PAN, TORTILLAS PASTELES ETC.

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