La dieta de los 3 dias es una de las más populares a corto plazo en torno a las dietas de moda hoy en día. Muchas personas adopten la dieta para tratar de lograr a corto plazo la pérdida de peso. Sin embargo, lamentablemente la mayoría de la gente simplemente la ganancia de peso de nuevo.

La Dieta de los 3 días no es más que una dieta baja en calorías (como puede verse por el plan de comidas). No hay nada mágico - no mística reacción química que ocurre (como algunos parecen pensar). Pérdida de peso se debe a una caída repentina en calorías - una parte de esta grasa puede ser - pero la mayoría será de la pérdida de agua.

3 días dieta plan de comidas
Esta dieta no es recomendable y nunca debe ser usado por más de 3 días. Este tipo de dieta es a menudo utilizado por los que la experiencia "yo-yo" de peso - no es una buena costumbre para entrar en.

DÍA 1

Desayuno Almuerzo Cena
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o agua
1 / 2 pomelo o jugo
1 rebanada de pan tostado con 1 cucharada de Mantequilla de maní

1 / 2 taza de Atún
1 rebanada de pan tostado
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o 3 oz de agua.

cualquier carne magra
1 taza de judías verdes
1 taza de zanahorias
1 taza de crema de Vanilla Ice
1 manzana mediana
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o agua

DIA 2

Desayuno Almuerzo Cena

Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o agua
1 huevo (cualquier estilo)
1 rebanada de pan tostado

1 plátano 1 taza de queso cottage o atún
5 galletas de soda
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad)  y perros calientes
1 / 2 taza de zanahorias

1 plátano
1 taza de brócoli o col
1 / 2 taza de crema de Vanilla Ice
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o agua

DIA 3

Desayuno Almuerzo Cena

Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o agua
5 galletas de soda regular
1 oz (rebanada) de queso cheddar

1 manzana 1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o de agua 1 taza de atún
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor

1 taza de melón
1 / 2 taza de regular Vanilla Ice crema
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o agua

Condimentos permitidos
Limón (y mucha de ella, si lo desea)
una pizca de sal y / o pimienta
mostaza
spray para cocinar
Suplencias
Algunas personas usan las siguientes sustituciones para la dieta de 3 días:

Naranja en lugar de Pomelo
Atún en lugar de queso cottage (y viceversa)
Helado de yogurt en lugar de helados
Coliflor en lugar de Brócoli (y viceversa)
Judías verdes en lugar de brócoli o coliflor
Remolacha en lugar de zanahorias
En lugar de pan tostado, de 5 de galletas (viceversa)