La Dieta promete que puede perder 15 libras en 32 días. Su lema es "Un abdomen plano se obtiene con la alimentación y la actitud", y no son necesarios los abdominales! ¿Es demasiado bueno para ser verdad? Pues los expertos en la revista Prevención probado un grupo de los participantes y los resultados de la prueba fueron positivos. Esta dieta funciona.

Resultados de la Prueba
Los expertos en prevención reclaman un 100 por ciento de tasa de éxito de la prueba con los participantes que han perdido tanto como 15 libras en sólo 32 días después de este plan de dieta. Las personas que tomaron parte en este ensayo se midió y pesó antes y después de comenzar la dieta y los resultados mostraron que todos perdieron sustancial pulgadas con la pérdida de la mayoría de pulgadas a las 11.25 general. Esto incluye la pérdida de pulgadas no sólo en el abdomen, sino también las caderas, los muslos y mucho más. En conjunto, esta prueba de grupo perdido el 91 por ciento de su barriga grasa. Muy a una cantidad impresionante.

Alimentos Dieta
Esta dieta tiene 5 clases de alimentos como la clave del éxito para aquellos que quieren un barriga plana. Según sus expertos, estos ingredientes tienen la capacidad de cambiar su cuerpo y alargar su vida. Todos los alimentos contienen grasas buenas. Estas grasas buenas trabajan para proteger contra las enfermedades crónicas, pero ahora apoya la investigación el hecho de que también puede ayudar en la pérdida de peso principalmente en torno a su abdomen. Es por eso que estas categorías de alimentos se encuentran en el centro de esta dieta:

Aceites
Semillas y frutos secos
Aguacate
Aceitunas
Chocolate

La idea detrás de este plan de dieta debe incluir una porción de cualquiera de los alimentos por encima en cada comida. De acuerdo con ensayos de la prevención, la adición de estas grasas saludables para sus comidas en la reducción de las ayudas inseguro barriga de grasa. Junto con ello, también recomiendan limitar sus calorías y ofrecen una estructura 4-comida-un día-plan que combina estas grasas saludables y los límites con la ingesta de calorías de cada comida equivalente a 400 calorías. En el comienzo del programa, que ofrecen una de 4 días plan para reactivar su dieta y, a continuación, pasar a un plan de 1.600 calorías.

Su Cintura
Durante años los expertos han advertido de los riesgos que entraña para las personas que son obesas. Pero ¿qué significa realmente? Tradicionalmente, una persona que es más del 20 por ciento por encima de su peso ideal se considera obesidad. Por lo tanto, si su peso es de 156 y actualmente su peso ideal es de 130, entonces por que estos cálculos se consideran obesos. Sin embargo, el peso ideal tiene que tener estos factores en consideración:

Altura
Edad
Sexo
Construir
Hoy en día, utilizando el Índice de Masa Corporal (IMC), las personas pueden obtener una determinación más precisa en cuanto a si son o no obesos. IMC calcula su tamaño del cuerpo y toma en cuenta la masa ósea. IMC categorías son las siguientes:

Insuficiencia = inferior a 18,5 peso normal = 18,5-24,9 = Sobrepeso 25-29,9 obesidad = 30 o más

Incluso si su IMC está en el rango normal, su cintura le puede decir que algo diferente. Escucha a tu cintura. Usted puede estar en mayor riesgo si son los siguientes:

Una mujer con una cintura de más de 35 pulgadas
Un hombre con una cintura de más de 40 pulgadas
Si tienden a ganar peso alrededor de la mitad, entonces esta dieta para un abdomen más plano puede ser para usted, no sólo a mirar mejor, pero también para ayudar a reducir su mayor riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas.