La dieta es a corto plazo, y ayuda a la limpieza ya que actua como un jugo desintoxicante de muchas maneras.

La dieta de la limonada consiste en no comer ningún alimento sólido, sino solo beber una mezcla de jugo de limones frescos, sirope de arce, agua y pimienta de cayena (por la vitamina C y B). Se debe tener en cuenta que como minimo se debe beber de 8 a 10 vasos diarios.

La limonada se prepara de la siguiente manera:
? Dos cucharas de limón .
? Dos cucharas de sirope de arce. (Remplaza el azucar, al darle un sabor mas dulce a la limonada).
? Pimienta de Cayena a gusto.
? 350 cc de agua o mas.

La duracion de esta dieta puede variar entre 10 a 30 dias, y no se debe exceder este tiempo. Aunque en diez dias se pueden observar resultados.

Además, cada mañana, se toma un vaso de agua con sal , y cada noche, se bebe un té laxante. La única otras bebidas permitidas en la Dieta de la limonada son el agua y el té de menta.

¿Para qué?
El objetivo de la dieta es purificar el tubo digestivo, limpiar las impurezas, movilizar y eliminar las toxinas almacenadas en diversas zonas del cuerpo, y quemar el exceso de grasa acumulada. La pérdida de peso viene de forma natural.

Historia de la Dieta de la limonada
La dieta se explica por Stanley Burroughs en El Master Desmaquillante, publicado por primera vez en 1976. Se ha reactivado en los últimos años con la publicación de Peter Glickman en el libro para bajar de peso, tiener más energía, y ser más felices en 10 días, publicado por primera vez en 2004, y revisado y ampliado para una segunda edición en 2005.

Efectos secundarios
Los primeros días del programa puede ser difícil. Al igual que cualquier otro rapidez de tipo dieta, aprender a arreglárselas sin su cantidad normal de alimentos es difícil. Y, al igual que cualquier jugo rápido, aprender a arreglárselas sin alimentos sólidos puede ser un enorme reto.

Además, porque esta dieta es un producto de limpieza o desintoxicación rápida dieta, hay síntomas de "desintoxicación" que pueden ocurrir, incluyendo dolores de cabeza, náuseas y vómitos, antojos, fatiga e irritabilidad. La mayoría de estos síntomas son de corta duración. En raras ocasiones, pueden ser tan graves que el dieter tiene que poner fin a la dieta antes de tiempo.

Consideraciones Médicas
Porque representa un enorme cambio en los hábitos alimenticios, para las personas que la deseen tratar, sería conveniente discutirlo con su médico primero. En particular, los individuos que, teniendo medicación a largo plazo que no puede ser suspendido en condiciones de seguridad para la duración de la dieta necesitan consultar con su médico. El médico tal vez desee controlar la dieta para garantizar que el cambio en los hábitos alimenticios no altera los efectos de la medicación.

Las personas que han seguido la dieta han informado de los cambios en la presión arterial, azúcar en la sangre / los niveles de insulina, y la depresión, todo lo cual requiere la alteración de su normal dosis de medicamentos para estas condiciones.

Advertencias sanitarias
La dieta de la limonada debe ser seguida exactamente como está escrita, e, idealmente, bajo la supervisión de su médico personal. Asimismo, las personas deben estar en sintonía con su cuerpo para las señales de que ha llegado el momento de transición de volver a comer. El recomendado 10 días es suficiente para la mayoría de la gente; mayor número de días no se recomienda a menos que la persona se en virtud de un médico de la atención y había acostumbrado a corto plazo ayunos.

Beba por lo menos la cantidad mínima de la limonada cada día; Burroughs y Glickman dice que se debe beber de 6 a 12 vasos de la limonada por día. Con 100 calorías por 2 cucharadas de Grado B jarabe de arce, y 8 calorías por 2 cucharadas de jugo de limón, y el 1 º de calorías por 1 / 6 de cucharadita de pimienta cayena, cada bebida proporciona aproximadamente 109 calorías. Por lo tanto, sería importante beber de 11 a 12 vasos por día para asegurarse de que al menos se consumen 1.200 calorías .

Para evitar la deshidratación, el agua también debe ser tomado en todo el limpiar. Muchos limpiadores beber un vaso de agua entre vasos de limonada.

Las personas que deseen seguir este programa más de una vez al año se aconseja esperar tres a seis meses entre dietas, y más largo sea el tiempo de la dieta, más tiempo se debe esperar para repetirla. Tres meses entre los 10 días es el intervalo mínimo recomendado.

Sobre los libros
Para aquellos que desean explorar esta dieta, el libro de Glickmanse se recomienda como uno de los más fácil de leer y más fácil de usar. El libro de Burroughs, mientras que entra en profundidad, no se establece con el lector moderno en mente, y puede ser confuso y demasiado técnico. El estilo de escritura de Burroughs también es bastante pedante, y que algunos lectores pueden encontrar alienantes. Glickman el libro está bien organizado, informal en estilo, y menos de carácter técnico. También está llena de anécdotas de aquellos que han seguido la Dieta Limonada, junto con sugerencias y observaciones para aquellos que son nuevos en el concepto.

Otros recursos
Aunque no es necesario comprar un kit para llevar a cabo la Dieta Limonada, muchos de los que siguen la dieta, especialmente por primera vez, ancuentran que los kits de simplifican el proceso de preparación. Si bien los locales de alimentos de supermercados o tienda de alimentos orgánicos pueden tener todos los ingredientes, a menudo es más conveniente simplemente tener listo un kit de preparacion.

Varias empresas han hecho kits disponibles para aquellos que quieran seguir la Dieta Limonada. Estos kits generalmente incluyen todo, excepto el agua y los limones.

Notas Nutricionista
La preocupación con la Dieta Limonada es su falta de nutrición. Como se dijo, la única fuente de energía y nutrientes de la dieta se obtiene a partir de jugo de limón, agua, jarabe de arce y pimienta de Cayena. El té laxante reemplaza la fibra dietética, pero no es la forma que el cuerpo prefiere. Lo que es más importante, cualquier plan de alimentación que no suministra un promedio de 1200 calorías al día no es seguro o apoyo de una salud óptima.

El impacto de esta dieta en el sistema intestinal es intenso. Esto no se mantiene un secreto. Sin embargo, hay otras formas de la limpieza del cuerpo sin sufrimiento de l dolor de estómago y diarrea informado sobre este programa. La deshidratación es un claro efecto secundario y que requiere una vigilancia constante. Mareos, náuseas, vómitos, fiebre, dolores de cabeza, visión borrosa y fatiga son algunos de los síntomas de deshidratación.

Es dudoso que cualquier profesional médico recomiende o apoye la realización de este régimen. Lo que es más importante, este programa no está destinado paraa fines de la pérdida de peso. Tiene que ser visto y utilizado estrictamente para la desintoxicación. También se sugiere encarecidamente de expertos médicos que este tipo de dietas deben seguirse para una duración mínima de tiempo, si los hubiere. Cuarenta días en la Dieta Limonada no está recomendada para nadie.