La Dieta Macrobiótica es parte de la filosofía del Lejano Oriente de la Macrobiótica (literalmente "Gran Vida"). A pesar de una reputación de ser nada más que arroz, hay más a la Dieta Macrobiótica que acaba de arroz. La comida directrices se han evolucionando a lo largo de un número de años.

Macrobiótica Alimentación
La dieta básica es esencialmente:

50% granos enteros
25% hortalizas de temporada, cocido o crudo.
10% de proteínas de alimentos - como el pescado o las legumbres.
5% de las verduras del mar
5% de sopas
5% de frutas, nueces o semillas.
Los alimentos deben ser cultivados orgánicamente y comidos frescos. La Macrobiótica estilo de vida también regula cómo los alimentos deben estar preparados. No microondas se debe utilizar - el arroz debe ser cocido en una olla a presión. Alimentos deben consumirse lentamente y masticar, en una manera relajada.

¿Qué no se puede?

Azúcares, especias, alcohol, huevos, carne y queso. Esto tiene todo que ver con el extremo yin y el yang propiedades.

Un completo programa de dieta macrobiótica se pueden adquirir a partir de Macro-dieta - Todas las comidas son enviadas, y los alimentos pueden ser calentado. El precio es de aproximadamente $ 148 por 5 días de los alimentos.

¿Qué es lo bueno acerca de la Dieta Macrobiótica?
La dieta macrobiótica es natural, sin alimentos, hidratos de carbono complejos, y hortalizas. Es baja en grasas saturadas, mientras que el suministro de grasas esenciales. Se podría considerar una dieta de pérdida de peso, debido a estos factores, y el menor potencial de contar calorías. Sin embargo Macrobiótica es más una forma de vida, no sólo la pérdida de peso otra moda.

Hay una serie de alegaciones sobre las propiedades curativas de la Dieta Macrobiótica. Condiciones tales como el cáncer y las enfermedades del corazón, aparentemente, han sido ayudadas por esta dieta. Sin embargo, algunas denuncias son infundadas.

Aspectos Negativos

La dieta macrobiótica puede ser bastante estricta. Cuando una dieta es estricta, existe un potencial de deficiencias nutricionales - especialmente calcio y hierro.