La Dieta Mejor Vida es una dieta saludable y un estilo de vida expuesta en un libro por autor Bob Greene. La Dieta mejor vida libro se expone el plan del autor para - en sus palabras --

"una manera de comer - para toda la vida. Es sobre la base de un régimen equilibrado de interesante, satisfactorio, ricos en nutrientes y fácil de encontrar y preparar los alimentos. No es extremadamente restrictiva en calorías o limitada en la variedad, sino que se basa en la idea de que comer es, y siempre debe ser una vida de los mayores placeres."

La dieta mejor vida programa:
La Dieta mejor vida tiene guías para desarrollar hábitos alimenticios saludables y un estilo de vida saludable, para la pérdida de peso y mantener un peso saludable. El programa hace esto en 3 fases.

Fase 1 - Un mínimo de 4 semanas
Objetivo: Más actividad, el establecimiento de patrones de comida.

Tras un primer pesaje, en el programa estipula la dieta 3 comidas (desayuno incluido), además de al menos 1 merienda diaria, y no comer durante mínimo 2 horas antes de acostarse. Mucha agua pero no alcohol, y suplementos de diarios. Aumentar la actividad física.

Pesar-en después de 4 semanas, y en caso de pasar lista - es decir, si todos los diarios objetivos se están cumpliendo constantemente, y la pérdida de peso ha sido más que una libra o thereabouts por semana. Si no es así, permanecer en la fase 1 para 2 ó 3 semanas más.

Fase 2 - Un mínimo de 4 semanas
Objetivo: significativo y coherente la pérdida de peso mediante el control del hambre y de cambios en la dieta.

Pesar en al inicio y, a continuación, cada semana. Desarrollar una comprensión de la física y emocional de las razones de su hambre, y el uso de la escala de hambre. Coma porciones razonables de alimentos, 6 y eliminar los alimentos de su dieta que son «vacíos» o son problema de los alimentos. La actividad física puede ser aumentada.

Comprobar la pérdida de peso después de 4 semanas y en caso de pasar lista. Si está dentro de los 20 kilos de peso en el logro de su objetivo, y la pérdida de peso se ha detenido, pasar a la fase 3. En caso contrario, quedarse con la fase 2 hasta que su pesar semanal normal-dice en puedes progreso.

Fase 3 - el estilo de vida toda la vida
Objetivo: Continuar para mejorar la calidad de la dieta para la buena salud y el peso de mantenimiento.

Pesar por lo menos en cada mes, pero no con más frecuencia que una vez a la semana. Introducir otros alimentos de acuerdo a las calorías asesoramiento, y el equilibrio de su dieta la utilización de las directrices, la eliminación de más alimentos poco saludables y la adición de los sanos. La actividad física puede ser aumentado.

Esta es su estilo de vida saludable a partir de aquí, en pulgadas

Ejemplo de plan de comidas


Semana 1 Día 1


Manzana
Yogurt natural 
Galletas de canela

Ensalada picada
Galletas de grano con contenido reducido de grasa
Pasta con pollo o camarón

Mezcla de ensalada verde
1 oz de chocolate oscuro
 
Semana 1 Día 2


Toronjas y naranjas
helado de vainilla
Crema de Cacahuate en un sandwich

Palitos de zanahoria
yogurt de frutas 
Filete de Pescado a la asado con limón