La ventaja de esta dieta es que es nutritiva y permite perder peso en pocos días.

Es necesario lavar un kilo y medio de papas con cáscara y hornearlas hasta que se encuentren bien cocidas.

Se debe dividir el total en 6 porciones, las que serán comidas durante el periodo. Para evitar comer calorías innecesarias es mejor no agregarles condimentos como sal ni margarinas u otros productos ricos en grasa.

Se deben comer las papas junto con tomar vasos de agua, bastante agua, en total se debe tomar aproximadamente 2 litros y medio de agua, con y entre comidas.

Si es que le causa mucha molestia comer exclusivamente papas, a lo menos se debe seguir esta dieta para la cena. Eso si es necesario evitar comer otros carbohidratos distintos a las papas, como pan o queques.

Esta dieta tambien se puede utilizar combinandola con carnes de vacuno y pollo, por el periodo de dos semanas se debe consumir 1 kilogramo de papas acompañadas con una porcion de 400 gr de carne.

No es aconsejable mantener esta dieta por más de tres dias, ya que no contiene los nutrientes de una dieta completa para mantenerse saludable. Eso si en caso de utilizar la dieta acompañada con carne, se puede prolongar más el periodo.