La dieta de la toronja ofrece una alimentación muy baja en calorías, aproximadamente 800 calorías, ya que tiene como alimento principal la toronja, una fruta con pocas calorías y con poco sodio.

Esta fruta ademas de tener bajas calorias tiene fibra, lo que causa que el estomago se sienta lleno y no se sufra demasiada hambre.

Como otras dietas no es recomendable seguir esta dieta por mucho tiempo ya que a pesar que ayuda a adelgazar, no corresponde a una nutrición completa, ya que solo aporta una cantidad limitada de nutrientes al cuerpo, y este queda con pocas defensas contra enfermedades.

Por esto mismo es recomendable detener la dieta de la toronja en el periodo de 1 a 2 semanas. Usualmente esta dieta causa una perdida entre 12 y 20 libras.


Desayuno:
La mitad de una toronja con una infusión de yerbas con edulcorante.

Almuerzo:
La mitad de una toronja.
Dos huevos o un trozo de pollo, acompañado de verduras al gusto, de preferencia verdes y tomate.
Un pedazo de pan o una galleta con una infusión de yerbas con edulcorante.

Cena:
La mitad de una toronja.
Una ensalada de verduras, preferentemente verdes, aliñadas con limon y sal bajo en sodio.
1 trozo de carne o pescado (no demasiado grande)