hola si eres de las personas que por correr o el solo hecho de caminar hace que te quieras dar un golpe con un martillo en la rodilla por el dolor que esto causa a qui esta la solucion.

Como papaya, el comerla puede salvar tus rodillas a futuro, aseguran cientificos italianos que se dedicaron a estudiar la dieta de 300 adultos durante 10 años. wau eso es mucho no lo crees, siempre que uses una informacion o guia de salud o de cualquier cosa debes de fijarte que esta este respaldada por el apoyo de investigaciones y no por creencias de "las abuelitas" es mejor consultar al especialista, mira esto fue lo que se provo con el estudio: la resonancia magnetica dio que la gente que consumio mayor cantidad de frutas ricas en vitamina C experimentó significativamente menos desgaste en las rodillas como tambien en diferentes articulaciones del cuerpo, lo que disminuyo el hecho de que pudieran contraer osteoporosis, ya que en estas frutas encontramos antioxidantes que ayundan a prevenir el daño a los cartilagos ocasionados por el desgaste a lo largo de los años, mientras que la vitamina C fortalece tus huesos, si eres un corredor o un gran deportista asegurate de incorporar a tu dieta paapayas, naranjas y chabacanos, todos estos ricos en vitamina C a tu dieta espero que esta guia te alla sido util y ponla en practica recuerda tu salud es primero hazlo por tus seres queridos.