El estrés se sabe todos los trucos, sin embargo nosotros nos podemos aliar con él, compensando la tensión con relajación. A continuación los 12 principales del oasis del bienestar:

1. El cepillo de masaje: si lo utilizamos haciendo demasiada presión nos despierta hasta la sangre, pero quizás se deba a que el cepillo es demasiado duro. Sin embargo, la mayoría  sabe elegir el cepillo correcto; elimina las células muertas de la piel, reactiva la circulación de la sangre y le proporciona un aspecto saludable a la piel. Si el cepillo tiene un mango, éste será nuestro compañero en la tabla de ejercicios de la espalda. Quien quiera algo más delicado ha de recurrir a modelos con cerdas más suaves o con botones de goma.

2. Velas perfumadas: una vela es una fuente de luz que se compone de cera, parafina o estearina con una mecha de algodón. Sin embargo, lo que la hace tan irresistible son sus efectos. Hacer ver las cosas de modo diferente y mitiga las mentes más estresadas. A la luz de una vela, la cena se convierte en un majestuoso evento. Durante el día, las velas perfumadas disolverán el mal humor y proporcionarán una reconfortante corriente de aire fresco.

3. La música: nada nos influye tanto como la música: en el super compramos cosas que no teníamos previstas; en el bar nos quedamos un rato más, podemos olvidarnos del miedo con una buena canción. Nuestros ritmos favoritos causan el mismo efecto en nuestra psique que en muchos medicamentos. No importa si preferimos los meditativo, la música soul o la de Lenny Kravitz, es una cuestión de gustos.

4. La sal: tratándose de la comida, debemos utilizarla de forma moderada, no más de 5 gramos al día. Sin embargo, durante el baño la usaremos a puñados, y si procede del mar, mucho mejor. El componente que condimenta las olas se empapa de las aguas más profundas, que son las más nutritivas y le proporciona a nuestro cuerpo sustancias minerales y oligoelementos. A la piel también le gusta la sal, se encoge menos que con el agua procedente del grifo. De todos modos, la fragancia marina se ha considerado desde siempre como algo muy sensual.

5. Los tenis deportivos: la fuerte presión a la que se ven sometidos a menudo los lleva hasta el límite de su resistencia. Al correr, amortiguan el doble e incluso el triple de nuestro peso corporal. Los expertos sabemos lo que queremos: si hay menos de un dedo de espacio delante del dedo gordo, ni pensar en tocarlos.

6. La esponja: ha pasado toda su vida sumergida en el agua. La vida de este sencillo pluricelular transcurre triste en el fondo marino. Está ahí, esperando simplemente a que algún ser minúsculo se enrede en sus poros. Cualquiera puede pensar que tiene que ser feliz si algún buceador lo transporta a territorios más altos. Para la esponja, el ascenso es totalmente indoloro. No está provista de nervios. A pesar de todo, debemos tratarla bien para que acaricie durante mucho tiempo nuestro cuerpo.

7. Los aceites de baño: la reina escocesa María Estuardo se bañaba una vez al mes en vino. Nosotros, mejor en aceites de baño. Después de 20 minutos salimos totalmente relajados de la tina, y nos sentimos estupendamente. Anteriormente, en el lejano Oriente, toda mujer guardaba con recelo su propia mezcla. Un baño aromático debía atraer a los buenos espíritus, seducir nuevos amantes, conseguir que la suerte les fuera favorable.

8. El termómetro: para la mayoría de nosotros, el baño está en función de nuestros sentimientos. Solemos sumergir un pie en el agua para comprobar la temperatura, para más tarde hacer lo mismo con el resto del cuerpo, pero en cuanto nos sumergimos, nos echamos atrás. El agua entre 35-37 oC nos anima. Es recomendable por la mañana o antes de salir por la noche. Si el agua está a más de 38oC, será demasiado cálida, estaremos tan relajados que ya no nos sentiremos los suficientemente motivados.

9. Las toallas: a la gente le gusta sentir la suavidad de una toalla recién lavada y el olor produce una tranquilidad sin igual.

10. Los calcetines: las mujeres suelen intentar durante toda una vida explicarles a sus esposos su buen uso. Los calcetines vienen muy bien para correr, para descansar y estar en casa. Pueden ser gruesos, hechos a mano con lana de oveja, reforzados con tejido o con suelas de goma. En cualquier caso, el tema es que deben mantener calientes los pies.

11. El plátano: es un medio reconstituyente que nos proporciona energía y que ahuyenta el mal humor. Sus hidratos de carbono se convierten en glucosa, el medio más importante para suministrar energía al cerebro. Éste estará satisfecho e inundará nuestro cuerpo de serotonina, la hormona de la felicidad.

12. La taza: casi todas tienen una historia y un motivo, pero nada sustituye a la taza que me pertenece a mi, y es el instrumento que nos proporciona bienestar: una buena taza de café que nos revitaliza o un té que nos relaja, eso dependerá del gusto de cada quien.

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