El ejercicio físico tiene efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo, sin embargo, éstos son especialmente notables en las personas cuya moral está más baja.

Investigadores estadounidenses han demostrado que hacer una hora de actividad aeróbica reduce la tensión, la ira y la fatiga entre quienes la practican, pero el resultado es significativamente mejor entre aquellos que se sienten más deprimidos antes de iniciar la sesión.

Estudios anteriores habían revelado el efecto reparador del ejercicio sobre el espíritu y existen, también, evidencias de que puede ayudar a tratar la depresión clínica. Pero este nuevo trabajo, publicado en el número de diciembre del 'Journal of Sports Medicine and Physical Fitness', se centra en personas no catalogadas como depresivas, sino que muestran tendencia al decaimiento.

Un total de 80 hombres y mujeres jóvenes se sometieron voluntariamente a una prueba para valorar su estado de ánimo antes y después de practicar 60 minutos de actividad aeróbica. Después de la sesión, los más desanimados al inicio experimentaron una mejoría más llamativa.