La frecuencia cardíaca es un indicador personal cómodo y fiable de la intensidad del ejercicio.

Es bueno saber la intensidad del ejercicio, para poder variarla en función de su condición física y de los objetivos que quiera conseguir con el ejercicio.

Le informa acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio

Evita que empiece con un ritmo demasiado intenso (error en el que suelen caer los principiantes)

Le ayuda a controlar la intensidad de la rutina de ejercicios

Proporciona información acerca de sus progresos

Le ayuda a controlar la intensidad del programa de ejercicio en distintas circunstancias

Le ayuda a ajustar con precisión dicho programa para obtener los mejores resultados

Proporciona gran cantidad de información durante y después de una sesión de entrenamiento, con la que aprenderá más acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio

Le ayuda a hacer un seguimiento de sus progresos

Le ayuda a asegurarse de que está trabajando en las intensidades planificadas adecuadas para su programa de entrenamiento (intensidad elevada en días de entrenamiento fuerte, baja intensidad en los días de recuperación, con intervalos de recuperación suficientes, etc.)

Le permite realizar un seguimiento y un ajuste preciso del programa de entrenamiento

Le informa acerca de la reacción de su cuerpo ante el ejercicio y le avisa con antelación de un sobreentrenamiento, gripe, etc.

Proporciona información acerca de sus progresos.