El  YOGA surgió hace más de 4 000 años y sigue practicándose. ¿Por qué?  Por que aún hoy, en la caótica forma de vida de la modernidad, la meditación surge como una necesidad interna y muy personal.

   El Yoga en sánscrito significa "unidad".  Al practicarlo, descubrimos un interesante viaje de autonocimiento que nos revela secretos inesperados, y una calma interior profunda.

   El Yoga es meditación y filosofía, salmodia y respiración rítimica y profunda, es también curación a través del ejercicio.

   La leyenda cuenta que el dios Shiva estaba enseñando los secretos del Yoga a su esposa, la Diosa Parvati.  Un pez que nadaba cerca, escuchó todo y aprendió las sagradas posturas, por lo que fue desterrado.  Nadando, llegó a las orillas de un río en India, en donde fue bien acogido por los habitantes.  El pez, por el milagro del Yoga se convirtió en un ser humano a quien llamaron Matsyendra.  El en agradecimiento, enseñó a los hindúes las posturas sagradas del yoga. 

    La práctica del Yoga se acompaña de MUDRAS, en lenguaje de las manos. Como los monjes de India tenían que caminar meses, a veces años, hasta llegar a los monasterios sagrados, no comprendían el lenguaje de los poblados que atravesaban.  Entonces a través de los gestos de las manos (MUDRAS), aprendieron a comunicarse con ellos.  Luego se convirtió éste en un lenguaje sagrado que los Yogis usan en sus meditación.

    El Yoga también suele acompañarse de un MALA, una especia de rosario, hecho de divesos materiales, como semillas de Rudraksa, perlas, o cuarzos.  Cuenta con 108 cuentas que sumadas se reducen al 9, el número mítico del hinduísmo.

     Lo único que necesitamos para comenzar a practicar el Yoga es nuestro cuerpo.  No hacen falta aditamentos especiales ni equipos costosos. Sólo un recinto en donde se pueda meditar con tranquilidad.

    La clave del Yoga está en la respiración.  La respiración de Yoga se hace en tres tiempos: inhalo, contengo, exhalo.  Al respirar, mientras realizamos una postura, estamos activandos los chakras (centros energéticos) que se relacionan con cada postura.

   ¿Pueden los NIÑOS realizar Yoga?  Sí, les fascina. Hay que tener atención solamente, con el ritmo lento que requiere la respiración.

   ¿Puede una mujer embarazada practicar Yoga?  Sí, si es principante o avanzada y lo ha practicado con anterioridad.  No se recomienda comenzar a hacer Yoga en el EMBARAZO.

   ¿Puede una persona lesionada hacer flexiones de inversión?  No. Tampoco debe practicar torsiones, sólo posturas de principiantes.

    ¿Tengo que abandonar algo de mi religión al practicar Yoga o al incluir alguna imagen búdica en mi área de Yoga?  No.  Yoga es unión.

    Si apenas vas a comenzar a practicar el fascinante mundo del Yoga, de entre las muchas escuelas que hay, puedes inclinarte por HataYoga, que es la más sencilla y popular.  Hata Yoga fue la primer escuela en incluir asanas, ejercicios de respiración, limpieza y técnicas de visualización, como ayudas a la meditación para alcanzar la unión con la conciencia universal.

     La forma de Yoga más antigua es la meditación.  En el antiguo arte oriental, Buda aparece representado frecuentemente con las pierzas cruzadas, sentado en una de las posturas clásicas.  Estas fueron las primeras asanas o posturas de Yoga, desarrolladas por los sabios porque les permitían permanecer sentados meditando durante mucho tiempo.

   El Yoga comienza enseñando a controlar el cuerpo y después la respiración.  De esta forma se aprende a concentrase y a controlar el esquema de pensamientos y con ellos, las emociones.  A largo plazo el Yoga tiene un efecto equilibrador para toda la vida emocional.  Practicando Yoga no se deja de sentir, pero las decepciones de la vida tienen un efecto menos negativo, uno no se deja llevarr por la ansiedad y depende menos de factores externos (riqueza, éxito, suerte) para ser feliz.  Se sustituye la necesidad perpetua de emociones, gratificación y estímulos por una paz y una satisfacción interor.

      Este estado emocional se llama Pratyahara, o liberación del dominio de los sentidos, y es la quinta etapa en el camino del Yoga según el sabio Patañjali.. 

   Alcanzar esta etapa significa estar preparado para practicar una meditación seria o Dhyana, a través de la cual se puede alcanzar la unidad con la conciencia o espíritu universal o Samadhi.

   Este es el fin de todo Yoga.